Hvers vegna heilsa er besta fjárfestingin fyrir örugga framtíð

Why Health Is Best Investment



lögun
Mynd: Shutterstock

jóga asanas og nöfn þeirra

Síðasta ár hefur keyrt eitt stig heim sem aldrei fyrr: Heilsa er sannur auður. Þó að fjölskyldan komi nærri sekúndu getum við ekki notið tíma okkar með ástvinum okkar ef við höldum okkur ekki heilbrigðri. Sem sagt, að tryggja að við höldum góðri heilsu er örugg fjárfesting til að tryggja bjarta framtíð, er það ekki?

Hnattrænt sjónarhorn

Alþjóðaheilbrigðisstofnunin (WHO), allt aftur árið 2007, kom með skýrslu sína - Invest In Health For A Secure Future - sem sýnir að sérfræðingar um allan heim reyndu óvart að undirbúa okkur. Í skýrslunni kom fram mikilvægi alþjóðlegrar heilsuöryggis með því að segja að það „lágmarki varnarleysi gagnvart bráðum atburðum í lýðheilsu sem stofna sameiginlegri heilsu íbúa sem búa yfir landsvæðum og alþjóðamörkum og fela í sér áhrif á efnahagslegan, pólitískan stöðugleika, viðskipti, ferðaþjónustu, aðgang að vörum og þjónustu og lýðfræðilegum stöðugleika. “ Heimsfaraldurinn sýndi hversu mikilvægt lýðheilsuöryggi er og hvers vegna allar þjóðir þurfa að fá þegna sína þakta með viðeigandi læknisfræðilegum innviðum, aðgengi o.s.frv. Í skýrslunni er einnig bent á að „ekkert eitt land, óháð getu eða ríkidæmi, getur verndað sig gegn faraldri. og aðrar hættur án samvinnu annarra “svo að vinna saman á kerfisbundinn og samvinnu hátt er leiðin fram á við.


lögun

Mynd: Shutterstock

Á persónulegri nótu

Að tryggja borgurum landsins heilsuöryggi heyrir undir stjórnvöld, en öll þurfum við líka að leggja okkar af mörkum í átt til heilsutryggðrar framtíðar ... Þetta gagnast ekki aðeins heiminum í heild, heldur erum við stærstu velunnarar góðar heilsuhættir. Að halda heilsu hefur margvíslegan ávinning fyrir einstaklinga ...

  • Lifa lengi: Góð heilsa eykur langlífi.
  • Líða vel: Heilbrigt líferni veitir þér sjálfstraust og sjálfstraust.
  • Hjálpar til við að stjórna streitu: Heilbrigt þú jafngildir minna álagi og kvíða!
  • Lækkar lækniskostnað: Lækniskostnaður tengdur heilsu þinni - eftirlit, lyf, tryggingar o.s.frv. - lækkar töluvert.



hvernig á að losna við hárfall til frambúðar
lögun
Mynd: Shutterstock


Fjárfestu rétt

Varúðarráðgjöf er alltaf betri en lækning og ef þú fjárfestir í heilsu þinni í tæka tíð geturðu tryggt að þú hafir örugga og hamingjusama framtíð. Hér eru nokkrar leiðir sem þú getur gert ...

Rannsóknir og fræðsla: Að skilja hvað er nauðsynlegt til að þú haldist heilbrigður. Þetta er ekki bara mataræðið og hreyfingin sem þú þarft fyrir líkamsbyggingu þína, þyngdartilhneigingar eða efnaskipti, það snýst líka um sjúkrasögu þína. Að vita hvort þú hefur fjölskyldusögu um sjúkdóma getur hjálpað þér að gera viðeigandi varúðarráðstafanir. Einnig að gera reglubundið eftirlit og próf mun halda þér uppfærð með breyttum þörfum sjálfra þér.

Venjur og venjur: Að halda góðum matarvenjum er auðveldasta leiðin til að tryggja að þú haldir heilsu. Lagaðu líkamsræktarvenjur - allt eftir áhuga þínum, þörfum og aðstæðum - sem virka fyrir þig og sem þú getur gert reglulega.

Lögun

Mynd: Shutterstock


Svefn og vökvi: Að tryggja að þú fáir réttan svefn daglega, heldur þér hressandi á hverjum degi og það hjálpar einnig við að draga úr hjartasjúkdómum, hvílir og hleður líffæri, hjálpar til við að draga úr offitu o.s.frv. Að drekka nóg vatn hefur einnig marga heilsufarslega kosti eins og jafnvægi á líkamsvökva, hjálparþyngd tap, hjálpar nýrum o.s.frv.

Hugsun og hófsemi: Hafðu í huga hvað sem þú gerir. Reyndu að vera í núinu frekar en að ofhugsa fortíðina eða ímynda þér framtíðina. Það mun hjálpa þér að hafa hugann hér og nú og hjálpa til við að draga úr streitu. Önnur leið til að gera það sama er með því að æfa sig í hófi. Umfram jafnvel góða hluti - hvort sem það er í mat, heilsurækt osfrv. - getur haft í för með sér vandamál.

Að vera félagslegur og jákvæður: Að halda sambandi við fjölskyldu og vini - hvort sem það er í eigin persónu eða nánast - getur hjálpað til við að koma í veg fyrir einmanaleika og kvíða sem af því leiðir. Finndu leiðir til að vera í reglulegu sambandi við fólkið sem þú elskar og byggðu upp sterkt stuðningskerfi fyrir þig. Gakktu úr skugga um að þú haldir áfram að hugsa jákvæðar hugsanir og ef aðrar tegundir hugsana reyna að komast inn, beindu huganum með því annað hvort að tala við einhvern, hlusta á tónlist eða gera eitthvað annað sem þér líkar.

Lestu einnig: Sérfræðingur: Hvenær er rétti tíminn til að kaupa tryggingar?

maga minnkandi æfingar heima